Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món canh›Canh chua cá diêu hồng
🐟
Món canh

Canh chua cá diêu hồng

189 kcal
1 tô (621g)
Năng lượng189kcal
Đạm25,6g
Béo2,3g
Bột đường17,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
189 kcal30 kcal
Chất đạm (Protein)
25,6 g4,1 g
Chất béo
2,3 g0,4 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
1,1 g0,2 g
Bột đường (Carb)
17,1 g2,7 g
Đường
6,9 g1,1 g
Chất xơ
1,7 g0,3 g
Nước
572,2 g92,1 g
Cholesterol
60 mg9,7 mg
Khoáng chất
Canxi
59 mg9,5 mg
Sắt
1 mg0,2 mg
Natri
547,9 mg88,2 mg
Kẽm
0,6 mg0,1 mg
Magiê
62,2 mg10 mg
Kali
618,3 mg99,6 mg
Photpho
231,4 mg37,3 mg
Đồng
220,8 mcg35,5 mcg
Mangan
653,4 mcg105,2 mcg
Selen
50,8 mcg8,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
28,5 mcg4,6 mcg
Vitamin B1
135,5 mcg21,8 mcg
Vitamin B2
103,4 mcg16,6 mcg
Vitamin B3
5.395,6 mcg868,9 mcg
Vitamin B5
653,3 mcg105,2 mcg
Vitamin B6
335,8 mcg54,1 mcg
Vitamin B9 (Folate)
41,7 mcg6,7 mcg
Vitamin B12
1,9 mcg0,3 mcg
Vitamin C
46,6 mg7,5 mg
Vitamin D
3,7 mcg0,6 mcg
Vitamin E
0,8 mg0,1 mg
Vitamin K
16,1 mcg2,6 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần
  • 🐟
    Cá diêu hồng (điêu hồng), chỉ gồm phần ăn được, sống
    120g
  • 🍎
    Dứa (thơm), tươi
    60g
  • 🥦
    Cà chua đỏ, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🥦
    Me chua, chỉ gồm phần ăn được, sống
    15g
  • 🥦
    Hành lá, chỉ gồm phần ăn được, sống
    5g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    350g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    6g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    5g
Tổng trọng lượng621g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨