Món canh

Canh khổ qua nấu tôm

100 kcal

1 tô (585g)

Năng lượng100kcal

Đạm18,2g

Béo0,5g

Bột đường5,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

100 kcal17 kcal

Chất đạm (Protein)

18,2 g3,1 g

Chất béo

0,5 g0,1 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0 g

Bột đường (Carb)

5,9 g1 g

Đường

0,3 g0,1 g

Chất xơ

3,5 g0,6 g

Nước

527,6 g90,2 g

Cholesterol

135 mg23,1 mg

Khoáng chất

Canxi

102,9 mg17,6 mg

Sắt

0,9 mg0,2 mg

Natri

1.707,2 mg291,8 mg

Kẽm

2,2 mg0,4 mg

Magiê

67,5 mg11,5 mg

Kali

570,4 mg97,5 mg

Photpho

227,5 mg38,9 mg

Đồng

451,1 mcg77,1 mcg

Mangan

386,9 mcg66,1 mcg

Selen

24,2 mcg4,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

29,2 mcg5 mcg

Vitamin B1

109,9 mcg18,8 mcg

Vitamin B2

79,5 mcg13,6 mcg

Vitamin B3

2.914,5 mcg498,2 mcg

Vitamin B5

794,3 mcg135,8 mcg

Vitamin B6

136,4 mcg23,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

92,1 mcg15,7 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,1 mcg

Vitamin C

88,7 mg15,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,3 mg0,2 mg

Vitamin K

12,9 mcg2,2 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng585g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”