Món canh

Canh mướp nấu nghêu

119 kcal

1 tô (598g)

Năng lượng119kcal

Đạm16,7g

Béo1,3g

Bột đường10,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

119 kcal20 kcal

Chất đạm (Protein)

16,7 g2,8 g

Chất béo

1,3 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,5 g0,1 g

Bột đường (Carb)

10,5 g1,8 g

Đường

3 g0,5 g

Chất xơ

1,6 g0,3 g

Nước

562,3 g94 g

Cholesterol

30 mg5 mg

Khoáng chất

Canxi

80 mg13,4 mg

Sắt

2,2 mg0,4 mg

Natri

2.172,1 mg363,2 mg

Kẽm

0,7 mg0,1 mg

Magiê

52,6 mg8,8 mg

Kali

274,1 mg45,8 mg

Photpho

243,9 mg40,8 mg

Đồng

147,1 mcg24,6 mcg

Mangan

236,4 mcg39,5 mcg

Selen

31,4 mcg5,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120,4 mcg20,1 mcg

Vitamin B1

84,3 mcg14,1 mcg

Vitamin B2

126,9 mcg21,2 mcg

Vitamin B3

1.039,4 mcg173,8 mcg

Vitamin B5

454,9 mcg76,1 mcg

Vitamin B6

96,5 mcg16,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

17,9 mcg3 mcg

Vitamin B12

11,3 mcg1,9 mcg

Vitamin C

17,2 mg2,9 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,1 mg

Vitamin K

10,8 mcg1,8 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng598g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”