Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món canh›Canh nấm kim châm thịt băm
🥩
Món canh

Canh nấm kim châm thịt băm

191 kcal
1 tô (503g)
Năng lượng191kcal
Đạm12,6g
Béo13g
Bột đường6,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
191 kcal38 kcal
Chất đạm (Protein)
12,6 g2,5 g
Chất béo
13 g2,6 g
Chất béo bão hòa
4,7 g0,9 g
Chất béo không bão hòa
6,9 g1,4 g
Bột đường (Carb)
6,8 g1,3 g
Đường
0,5 g0,1 g
Chất xơ
2,3 g0,5 g
Nước
465 g92,5 g
Cholesterol
43,2 mg8,6 mg
Khoáng chất
Canxi
22,7 mg4,5 mg
Sắt
1,6 mg0,3 mg
Natri
1.602,6 mg318,6 mg
Kẽm
1,9 mg0,4 mg
Magiê
37,6 mg7,5 mg
Kali
488,1 mg97 mg
Photpho
191,8 mg38,1 mg
Đồng
151 mcg30 mcg
Mangan
87,5 mcg17,4 mcg
Selen
17 mcg3,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
4,3 mcg0,9 mcg
Vitamin B1
622,3 mcg123,7 mcg
Vitamin B2
308,4 mcg61,3 mcg
Vitamin B3
8.364 mcg1.662,8 mcg
Vitamin B5
1.495,2 mcg297,2 mcg
Vitamin B6
333,2 mcg66,2 mcg
Vitamin B9 (Folate)
44,8 mcg8,9 mcg
Vitamin B12
0,4 mcg0,1 mcg
Vitamin C
1,8 mg0,4 mg
Vitamin D
0,1 mcg0 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
9,7 mcg1,9 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🥦
    Nấm kim châm, chỉ gồm phần ăn được, sống
    80g
  • 🥩
    Thịt heo xay, sống
    60g
  • 🥦
    Hành lá, chỉ gồm phần ăn được, sống
    5g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    350g
  • 🧂
    Muối ăn
    3g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    5g
Tổng trọng lượng503g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨