Món canh

Canh nghêu nấu chua

126 kcal

1 tô (573g)

Năng lượng126kcal

Đạm15,9g

Béo1,2g

Bột đường13g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

126 kcal22 kcal

Chất đạm (Protein)

15,9 g2,8 g

Chất béo

1,2 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,5 g0,1 g

Bột đường (Carb)

13 g2,3 g

Đường

6,7 g1,2 g

Chất xơ

1,5 g0,3 g

Nước

536,2 g93,6 g

Cholesterol

30 mg5,2 mg

Khoáng chất

Canxi

75,3 mg13,1 mg

Sắt

2,3 mg0,4 mg

Natri

2.173,3 mg379,3 mg

Kẽm

0,7 mg0,1 mg

Magiê

46,6 mg8,1 mg

Kali

297,7 mg52 mg

Photpho

220,1 mg38,4 mg

Đồng

185,6 mcg32,4 mcg

Mangan

694,8 mcg121,2 mcg

Selen

31,1 mcg5,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

136,2 mcg23,8 mcg

Vitamin B1

80,2 mcg14 mcg

Vitamin B2

85 mcg14,8 mcg

Vitamin B3

1.150,5 mcg200,8 mcg

Vitamin B5

333,6 mcg58,2 mcg

Vitamin B6

143,1 mcg25 mcg

Vitamin B9 (Folate)

33 mcg5,8 mcg

Vitamin B12

11,3 mcg2 mcg

Vitamin C

36,4 mg6,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,2 mg

Vitamin K

5,3 mcg0,9 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng573g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”