Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món canh›Canh trứng cà chua
🍳
Món canh

Canh trứng cà chua

89 kcal
1 tô (518g)
Năng lượng89kcal
Đạm7,1g
Béo4,7g
Bột đường4,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
89 kcal17 kcal
Chất đạm (Protein)
7,1 g1,4 g
Chất béo
4,7 g0,9 g
Chất béo bão hòa
1,5 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
2,7 g0,5 g
Bột đường (Carb)
4,7 g0,9 g
Đường
3,1 g0,6 g
Chất xơ
1,3 g0,3 g
Nước
487,9 g94,2 g
Cholesterol
173,8 mg33,6 mg
Khoáng chất
Canxi
50,7 mg9,8 mg
Sắt
1,2 mg0,2 mg
Natri
1.638,2 mg316,3 mg
Kẽm
0,8 mg0,2 mg
Magiê
29,9 mg5,8 mg
Kali
330,1 mg63,7 mg
Photpho
119,2 mg23 mg
Đồng
130,9 mcg25,3 mcg
Mangan
148,7 mcg28,7 mcg
Selen
14,8 mcg2,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
119,9 mcg23,1 mcg
Vitamin B1
58,8 mcg11,4 mcg
Vitamin B2
239,8 mcg46,3 mcg
Vitamin B3
764,9 mcg147,7 mcg
Vitamin B5
820 mcg158,3 mcg
Vitamin B6
183,2 mcg35,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
40,3 mcg7,8 mcg
Vitamin B12
0,4 mcg0,1 mcg
Vitamin C
15,1 mg2,9 mg
Vitamin D
0,9 mcg0,2 mcg
Vitamin E
1,1 mg0,2 mg
Vitamin K
17,7 mcg3,4 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🥚
    Trứng gà, nguyên trái, sống
    55g
  • 🥦
    Cà chua đỏ, chỉ gồm phần ăn được, sống
    100g
  • 🥦
    Hành lá, chỉ gồm phần ăn được, sống
    5g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    350g
  • 🧂
    Muối ăn
    3g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    5g
Tổng trọng lượng518g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨