Món chiên
Chả giò hải sản đậu phụ
257 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng257kcal
Đạm13,6g
Béo5,7g
Bột đường36,7g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
257 kcal103 kcal
Chất đạm (Protein)
13,6 g5,4 g
Chất béo
5,7 g2,3 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g1,5 g
Bột đường (Carb)
36,7 g14,7 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
1,9 g0,8 g
Nước
192,7 g77,1 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
30 mg12 mg
Sắt
2,4 mg1 mg
Natri
35,5 mg14,2 mg
Kẽm
1,2 mg0,5 mg
Magiê
34,5 mg13,8 mg
Kali
127 mg50,8 mg
Photpho
115 mg46 mg
Đồng
250 mcg100 mcg
Mangan
781 mcg312,4 mcg
Selen
15,7 mcg6,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
57 mcg22,8 mcg
Vitamin B2
26 mcg10,4 mcg
Vitamin B3
508 mcg203,2 mcg
Vitamin B5
84,5 mcg33,8 mcg
Vitamin B6
56 mcg22,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
16,5 mcg6,6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Món chiên/rán thường chứa nhiều chất béo từ dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Nên hạn chế tần suất và ưu tiên phương pháp hấp, luộc, áp chảo ít dầu để giảm năng lượng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.”