Món chiên
Chả giò hải sản thịt heo
425 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng425kcal
Đạm19,6g
Béo21,5g
Bột đường36g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
425 kcal170 kcal
Chất đạm (Protein)
19,6 g7,8 g
Chất béo
21,5 g8,6 g
Chất béo bão hòa
1,9 g0,8 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0 g
Bột đường (Carb)
36 g14,4 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
171,8 g68,7 g
Cholesterol
72 mg28,8 mg
Khoáng chất
Canxi
20 mg8 mg
Sắt
1,1 mg0,4 mg
Natri
84,5 mg33,8 mg
Kẽm
2,6 mg1 mg
Magiê
23,5 mg9,4 mg
Kali
293 mg117,2 mg
Photpho
205 mg82 mg
Đồng
102 mcg40,8 mcg
Mangan
181 mcg72,4 mcg
Selen
31,4 mcg12,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
2 mcg0,8 mcg
Vitamin B1
759 mcg303,6 mcg
Vitamin B2
241 mcg96,4 mcg
Vitamin B3
4.446 mcg1.778,4 mcg
Vitamin B5
684,5 mcg273,8 mcg
Vitamin B6
392 mcg156,8 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6,5 mcg2,6 mcg
Vitamin B12
0,7 mcg0,3 mcg
Vitamin C
0,7 mg0,3 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Món chiên/rán thường chứa nhiều chất béo từ dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Nên hạn chế tần suất và ưu tiên phương pháp hấp, luộc, áp chảo ít dầu để giảm năng lượng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.”