Món chiên

Chả giò hải sản tôm

231 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng231kcal

Đạm18,3g

Béo0,6g

Bột đường36,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

231 kcal92 kcal

Chất đạm (Protein)

18,3 g7,3 g

Chất béo

0,6 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0,1 g

Bột đường (Carb)

36,3 g14,5 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

1,5 g0,6 g

Nước

178,6 g71,4 g

Cholesterol

128 mg51,2 mg

Khoáng chất

Canxi

63 mg25,2 mg

Sắt

0,4 mg0,2 mg

Natri

156,5 mg62,6 mg

Kẽm

1,6 mg0,6 mg

Magiê

35,5 mg14,2 mg

Kali

202 mg80,8 mg

Photpho

209 mg83,6 mg

Đồng

389 mcg155,6 mcg

Mangan

188 mcg75,2 mcg

Selen

28,9 mcg11,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1 mcg0,4 mcg

Vitamin B1

87 mcg34,8 mcg

Vitamin B2

32 mcg12,8 mcg

Vitamin B3

2.318 mcg927,2 mcg

Vitamin B5

518,5 mcg207,4 mcg

Vitamin B6

69 mcg27,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

14,3 mcg5,7 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

1,2 mg0,5 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tôm sú, nguyên con, sống
100g
Bún gạo, tươi
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món chiên/rán thường chứa nhiều chất béo từ dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Nên hạn chế tần suất và ưu tiên phương pháp hấp, luộc, áp chảo ít dầu để giảm năng lượng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.”