Món kho
Chana masala cá
300 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng300kcal
Đạm17,4g
Béo5,3g
Bột đường45,7g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
300 kcal167 kcal
Chất đạm (Protein)
17,4 g9,7 g
Chất béo
5,3 g3 g
Chất béo bão hòa
1,1 g0,6 g
Chất béo không bão hòa
3,1 g1,7 g
Bột đường (Carb)
45,7 g25,4 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
109 g60,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
101,4 mg56,3 mg
Sắt
2,8 mg1,6 mg
Natri
372 mg206,7 mg
Kẽm
0,9 mg0,5 mg
Magiê
21,6 mg12 mg
Kali
100 mg55,6 mg
Photpho
452,1 mg251,2 mg
Đồng
103,2 mcg57,3 mcg
Mangan
411,2 mcg228,4 mcg
Selen
22,3 mcg12,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1,7 mcg0,9 mcg
Vitamin B1
814 mcg452,2 mcg
Vitamin B2
408 mcg226,7 mcg
Vitamin B3
4.672 mcg2.595,6 mcg
Vitamin B5
356 mcg197,8 mcg
Vitamin B6
76 mcg42,2 mcg
Vitamin B9 (Folate)
81,6 mcg45,3 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
33,4 mg18,6 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 80g
Tổng trọng lượng180g
Mẹo dinh dưỡng
“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”