Món kho

Chana masala đậu gà

616 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng616kcal

Đạm29g

Béo10,8g

Bột đường100,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

616 kcal342 kcal

Chất đạm (Protein)

29 g16,1 g

Chất béo

10,8 g6 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,6 g

Chất béo không bão hòa

3,1 g1,7 g

Bột đường (Carb)

100,7 g56 g

Đường

2,8 g1,6 g

Chất xơ

1,8 g1 g

Nước

34,9 g19,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

178,2 mg99 mg

Sắt

7,7 mg4,3 mg

Natri

380,8 mg211,5 mg

Kẽm

3,8 mg2,1 mg

Magiê

156,6 mg87 mg

Kali

1.170 mg650 mg

Photpho

433 mg240,6 mg

Đồng

907,2 mcg504 mcg

Mangan

3.991,2 mcg2.217,3 mcg

Selen

22,3 mcg12,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

624 mcg346,7 mcg

Vitamin B2

408 mcg226,7 mcg

Vitamin B3

4.672 mcg2.595,6 mcg

Vitamin B5

356 mcg197,8 mcg

Vitamin B6

76 mcg42,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

81,6 mcg45,3 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”