Món kho

Chana masala mực

348 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng348kcal

Đạm33,2g

Béo5,9g

Bột đường40,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

348 kcal193 kcal

Chất đạm (Protein)

33,2 g18,4 g

Chất béo

5,9 g3,3 g

Chất béo bão hòa

1,7 g0,9 g

Chất béo không bão hòa

4,1 g2,3 g

Bột đường (Carb)

40,3 g22,4 g

Đường

2,8 g1,6 g

Chất xơ

1,8 g1 g

Nước

97 g53,9 g

Cholesterol

364,1 mg202,3 mg

Khoáng chất

Canxi

89,1 mg49,5 mg

Sắt

3,5 mg2 mg

Natri

440,8 mg244,9 mg

Kẽm

1,7 mg1 mg

Magiê

73,2 mg40,6 mg

Kali

526,6 mg292,5 mg

Photpho

314,4 mg174,7 mg

Đồng

3.053,2 mcg1.696,2 mcg

Mangan

461,2 mcg256,2 mcg

Selen

92,3 mcg51,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

15,6 mcg8,7 mcg

Vitamin B1

634 mcg352,2 mcg

Vitamin B2

498 mcg276,7 mcg

Vitamin B3

6.082 mcg3.378,9 mcg

Vitamin B5

986 mcg547,8 mcg

Vitamin B6

166 mcg92,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

89,4 mcg49,7 mcg

Vitamin B12

2 mcg1,1 mcg

Vitamin C

7,3 mg4,1 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

2,5 mg1,4 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”