Món kho
Chana masala nấm
263 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng263kcal
Đạm11,2g
Béo5,1g
Bột đường43g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
263 kcal146 kcal
Chất đạm (Protein)
11,2 g6,2 g
Chất béo
5,1 g2,8 g
Chất béo bão hòa
1,1 g0,6 g
Chất béo không bão hòa
3,2 g1,8 g
Bột đường (Carb)
43 g23,9 g
Đường
4,1 g2,3 g
Chất xơ
3,5 g1,9 g
Nước
92,1 g51,2 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
69,2 mg38,4 mg
Sắt
3,1 mg1,7 mg
Natri
376 mg208,9 mg
Kẽm
1 mg0,6 mg
Magiê
28,6 mg15,9 mg
Kali
339 mg188,3 mg
Photpho
124 mg68,9 mg
Đồng
342,2 mcg190,1 mcg
Mangan
449,2 mcg249,6 mcg
Selen
29,3 mcg16,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
812 mcg451,1 mcg
Vitamin B2
633 mcg351,7 mcg
Vitamin B3
8.572 mcg4.762,2 mcg
Vitamin B5
1.479 mcg821,7 mcg
Vitamin B6
154 mcg85,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
93,6 mcg52 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4,5 mg2,5 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,8 mcg
Vitamin E
0,6 mg0,4 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 80g
Tổng trọng lượng180g
Mẹo dinh dưỡng
“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”