Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Chana masala thịt bò
🥩
Món kho

Chana masala thịt bò

486 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng486kcal
Đạm26,1g
Béo23,6g
Bột đường40,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
486 kcal270 kcal
Chất đạm (Protein)
26,1 g14,5 g
Chất béo
23,6 g13,1 g
Chất béo bão hòa
1,8 g1 g
Chất béo không bão hòa
3,1 g1,7 g
Bột đường (Carb)
40,9 g22,7 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
87,2 g48,4 g
Cholesterol
68 mg37,8 mg
Khoáng chất
Canxi
73,2 mg40,7 mg
Sắt
4,3 mg2,4 mg
Natri
441 mg245 mg
Kẽm
4,4 mg2,4 mg
Magiê
40,6 mg22,6 mg
Kali
382 mg212,2 mg
Photpho
257 mg142,8 mg
Đồng
174,2 mcg96,8 mcg
Mangan
424,2 mcg235,7 mcg
Selen
38,3 mcg21,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
714 mcg396,7 mcg
Vitamin B2
558 mcg310 mcg
Vitamin B3
8.152 mcg4.528,9 mcg
Vitamin B5
666 mcg370 mcg
Vitamin B6
456 mcg253,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
87,6 mcg48,7 mcg
Vitamin B12
2,3 mcg1,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,6 mg0,4 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥩
    Thịt bò, bắp bò (brisket) nguyên, nạc và mỡ tách rời, tỉa đến 1/8\" mỡ, mọi phân hạng, sống
    100g
  • 🥐
    Bánh mì naan, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”

✨