Món kho
Chana masala thịt bò
486 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng486kcal
Đạm26,1g
Béo23,6g
Bột đường40,9g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
486 kcal270 kcal
Chất đạm (Protein)
26,1 g14,5 g
Chất béo
23,6 g13,1 g
Chất béo bão hòa
1,8 g1 g
Chất béo không bão hòa
3,1 g1,7 g
Bột đường (Carb)
40,9 g22,7 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
87,2 g48,4 g
Cholesterol
68 mg37,8 mg
Khoáng chất
Canxi
73,2 mg40,7 mg
Sắt
4,3 mg2,4 mg
Natri
441 mg245 mg
Kẽm
4,4 mg2,4 mg
Magiê
40,6 mg22,6 mg
Kali
382 mg212,2 mg
Photpho
257 mg142,8 mg
Đồng
174,2 mcg96,8 mcg
Mangan
424,2 mcg235,7 mcg
Selen
38,3 mcg21,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
714 mcg396,7 mcg
Vitamin B2
558 mcg310 mcg
Vitamin B3
8.152 mcg4.528,9 mcg
Vitamin B5
666 mcg370 mcg
Vitamin B6
456 mcg253,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
87,6 mcg48,7 mcg
Vitamin B12
2,3 mcg1,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,6 mg0,4 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phầnMẹo dinh dưỡng
“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”