Món kho

Chana masala thịt gà

432 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng432kcal

Đạm28g

Béo17,6g

Bột đường40,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

432 kcal240 kcal

Chất đạm (Protein)

28 g15,6 g

Chất béo

17,6 g9,8 g

Chất béo bão hòa

4,9 g2,7 g

Chất béo không bão hòa

11,4 g6,3 g

Bột đường (Carb)

40,3 g22,4 g

Đường

2,8 g1,6 g

Chất xơ

1,8 g1 g

Nước

91,7 g50,9 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

79,2 mg44 mg

Sắt

4,1 mg2,3 mg

Natri

442 mg245,6 mg

Kẽm

2,1 mg1,2 mg

Magiê

50,6 mg28,1 mg

Kali

289 mg160,6 mg

Photpho

280 mg155,6 mg

Đồng

153,2 mcg85,1 mcg

Mangan

431,2 mcg239,6 mcg

Selen

36,7 mcg20,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120 mcg66,7 mcg

Vitamin B1

774 mcg430 mcg

Vitamin B2

568 mcg315,6 mcg

Vitamin B3

12.772 mcg7.095,6 mcg

Vitamin B5

1.266 mcg703,3 mcg

Vitamin B6

426 mcg236,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

87,6 mcg48,7 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4 mg2,2 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,9 mg0,5 mg

Vitamin K

1,5 mcg0,8 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”