Cháo/Súp

Cháo yến mạch thịt băm

325 kcal

1 tô (537g)

Năng lượng325kcal

Đạm16,1g

Béo15,1g

Bột đường30,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

325 kcal60 kcal

Chất đạm (Protein)

16,1 g3 g

Chất béo

15,1 g2,8 g

Chất béo bão hòa

4,7 g0,9 g

Chất béo không bão hòa

6,8 g1,3 g

Bột đường (Carb)

30,5 g5,7 g

Đường

1,6 g0,3 g

Chất xơ

0,8 g0,2 g

Nước

470,4 g87,6 g

Cholesterol

43,2 mg8 mg

Khoáng chất

Canxi

51,1 mg9,5 mg

Sắt

2,4 mg0,4 mg

Natri

1.234,3 mg229,8 mg

Kẽm

2,5 mg0,5 mg

Magiê

78,2 mg14,6 mg

Kali

426,8 mg79,5 mg

Photpho

270,6 mg50,4 mg

Đồng

250,8 mcg46,7 mcg

Mangan

1.354,5 mcg252,2 mcg

Selen

25,4 mcg4,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

251,9 mcg46,9 mcg

Vitamin B1

622 mcg115,8 mcg

Vitamin B2

161,3 mcg30 mcg

Vitamin B3

3.410,6 mcg635,1 mcg

Vitamin B5

488,6 mcg91 mcg

Vitamin B6

345 mcg64,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24,1 mcg4,5 mcg

Vitamin B12

0,4 mcg0,1 mcg

Vitamin C

2,2 mg0,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,2 mg0 mg

Vitamin K

4 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng537g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”