Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Cháo/Súp›Clam chowder tôm
🦐
Cháo/Súp

Clam chowder tôm

259 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng259kcal
Đạm24,2g
Béo2g
Bột đường35,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
259 kcal144 kcal
Chất đạm (Protein)
24,2 g13,4 g
Chất béo
2 g1,1 g
Chất béo bão hòa
0,5 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
1,2 g0,7 g
Bột đường (Carb)
35,4 g19,7 g
Đường
4 g2,2 g
Chất xơ
7,4 g4,1 g
Nước
99,5 g55,3 g
Cholesterol
128 mg71,1 mg
Khoáng chất
Canxi
604,2 mg335,7 mg
Sắt
4,1 mg2,3 mg
Natri
510,4 mg283,6 mg
Kẽm
1,9 mg1,1 mg
Magiê
51,8 mg28,8 mg
Kali
297,6 mg165,3 mg
Photpho
261,4 mg145,2 mg
Đồng
451,2 mcg250,7 mcg
Mangan
524,2 mcg291,2 mcg
Selen
35 mcg19,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,6 mcg
Vitamin B1
468 mcg260 mcg
Vitamin B2
230 mcg127,8 mcg
Vitamin B3
5.774 mcg3.207,8 mcg
Vitamin B5
866 mcg481,1 mcg
Vitamin B6
124 mcg68,9 mcg
Vitamin B9 (Folate)
142,3 mcg79,1 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,4 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,5 mg0,8 mg
Vitamin K
6,2 mcg3,4 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Tôm sú, nguyên con, sống
    100g
  • 🥐
    Bánh mì sandwich, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨