Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Cơm cháy chà bông
🍚
Ăn vặt

Cơm cháy chà bông

485 kcal
1 phần (115g)
Năng lượng485kcal
Đạm12,8g
Béo18,6g
Bột đường64,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
485 kcal421 kcal
Chất đạm (Protein)
12,8 g11,1 g
Chất béo
18,6 g16,2 g
Chất béo bão hòa
2,4 g2,1 g
Chất béo không bão hòa
12,3 g10,7 g
Bột đường (Carb)
64,9 g56,5 g
Đường
0,8 g0,7 g
Chất xơ
1,2 g1 g
Nước
16,6 g14,4 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
27,8 mg24,1 mg
Sắt
0,7 mg0,6 mg
Natri
70,9 mg61,7 mg
Kẽm
0,9 mg0,8 mg
Magiê
20,6 mg17,9 mg
Kali
110,5 mg96,1 mg
Photpho
97 mg84,3 mg
Đồng
182,5 mcg158,7 mcg
Mangan
870,4 mcg756,9 mcg
Selen
12,1 mcg10,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1,7 mcg1,5 mcg
Vitamin B1
60,5 mcg52,6 mcg
Vitamin B2
42,7 mcg37,1 mcg
Vitamin B3
1.360 mcg1.182,6 mcg
Vitamin B5
811,2 mcg705,4 mcg
Vitamin B6
139,2 mcg121 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6,8 mcg6 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
0,8 mg0,7 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,4 mg1,2 mg
Vitamin K
27,9 mcg24,3 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần
  • 🌾
    Gạo tẻ trắng, hạt dài
    80g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    15g
  • 🥓
    Ruốc thịt heo (chà bông thịt heo)
    15g
  • 🥫
    Tương ớt cà chua, đóng chai, ăn liền
    5g
Tổng trọng lượng115g

Mẹo dinh dưỡng

“Nhai chậm, ăn vừa đủ — cơ thể cần khoảng 20 phút để nhận tín hiệu no từ dạ dày.”

✨