Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Cơm/Xôi›Cơm tấm nấm
🍚
Cơm/Xôi

Cơm tấm nấm

225 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng225kcal
Đạm7,3g
Béo1,1g
Bột đường45,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
225 kcal90 kcal
Chất đạm (Protein)
7,3 g2,9 g
Chất béo
1,1 g0,4 g
Chất béo bão hòa
0 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0 g
Bột đường (Carb)
45,4 g18,2 g
Đường
1,2 g0,5 g
Chất xơ
1,7 g0,7 g
Nước
66 g26,4 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
2 mg0,8 mg
Sắt
0,5 mg0,2 mg
Natri
4 mg1,6 mg
Kẽm
0,4 mg0,2 mg
Magiê
7 mg2,8 mg
Kali
239 mg95,6 mg
Photpho
44 mg17,6 mg
Đồng
239 mcg95,6 mcg
Mangan
38 mcg15,2 mcg
Selen
7 mcg2,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
188 mcg75,2 mcg
Vitamin B2
225 mcg90 mcg
Vitamin B3
3.900 mcg1.560 mcg
Vitamin B5
1.123 mcg449,2 mcg
Vitamin B6
78 mcg31,2 mcg
Vitamin B9 (Folate)
12 mcg4,8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4,5 mg1,8 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,6 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Các loại nấm thông thường, nguyên cây, tươi sống
    100g
  • 🌾
    Cơm
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”

✨