Món xào

Đậu Hà Lan xào tôm

210 kcal

1 dĩa (210g)

Năng lượng210kcal

Đạm17,6g

Béo10,7g

Bột đường11,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

210 kcal100 kcal

Chất đạm (Protein)

17,6 g8,4 g

Chất béo

10,7 g5,1 g

Chất béo bão hòa

1,6 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g3,9 g

Bột đường (Carb)

11,1 g5,3 g

Đường

5 g2,4 g

Chất xơ

3,2 g1,5 g

Nước

166,9 g79,5 g

Cholesterol

112 mg53,3 mg

Khoáng chất

Canxi

108,6 mg51,7 mg

Sắt

3,6 mg1,7 mg

Natri

496,1 mg236,2 mg

Kẽm

1,2 mg0,6 mg

Magiê

64,5 mg30,7 mg

Kali

459,4 mg218,8 mg

Photpho

224,1 mg106,7 mg

Đồng

340,3 mcg162 mcg

Mangan

441,4 mcg210,2 mcg

Selen

20,8 mcg9,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

65 mcg31 mcg

Vitamin B1

209,6 mcg99,8 mcg

Vitamin B2

131,3 mcg62,5 mcg

Vitamin B3

3.383,7 mcg1.611,3 mcg

Vitamin B5

1.090,8 mcg519,4 mcg

Vitamin B6

359,2 mcg171 mcg

Vitamin B9 (Folate)

79,7 mcg37,9 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg0,4 mcg

Vitamin C

74 mg35,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,5 mg1,2 mg

Vitamin K

48,5 mcg23,1 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”