Ăn vặt

Falafel đậu phụ

315 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng315kcal

Đạm18,2g

Béo6,4g

Bột đường45,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

315 kcal175 kcal

Chất đạm (Protein)

18,2 g10,1 g

Chất béo

6,4 g3,5 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,6 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g2,1 g

Bột đường (Carb)

45,3 g25,1 g

Đường

1 g0,6 g

Chất xơ

2,2 g1,2 g

Nước

107,7 g59,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

92,8 mg51,6 mg

Sắt

4,3 mg2,4 mg

Natri

435,8 mg242,1 mg

Kẽm

1,5 mg0,8 mg

Magiê

50,8 mg28,2 mg

Kali

217 mg120,6 mg

Photpho

162,6 mg90,3 mg

Đồng

327,4 mcg181,9 mcg

Mangan

610 mcg338,9 mcg

Selen

30,6 mcg17 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

509,2 mcg282,9 mcg

Vitamin B2

281,6 mcg156,4 mcg

Vitamin B3

4.105,6 mcg2.280,9 mcg

Vitamin B5

68 mcg37,8 mcg

Vitamin B6

74,2 mcg41,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

100,6 mcg55,9 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”