Ăn vặt

Falafel rau củ

229 kcal

1 phần (130g)

Năng lượng229kcal

Đạm8g

Béo1g

Bột đường45,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

229 kcal176 kcal

Chất đạm (Protein)

8 g6,1 g

Chất béo

1 g0,8 g

Chất béo bão hòa

0,4 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

45,9 g35,3 g

Đường

1 g0,8 g

Chất xơ

1,8 g1,4 g

Nước

73,3 g56,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

132,6 mg102 mg

Sắt

2,5 mg1,9 mg

Natri

428,8 mg329,8 mg

Kẽm

1 mg0,7 mg

Magiê

20,8 mg16 mg

Kali

96 mg73,8 mg

Photpho

165,9 mg127,6 mg

Đồng

134,4 mcg103,4 mcg

Mangan

––

Selen

21,7 mcg16,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

50,3 mcg38,7 mcg

Vitamin B1

504,2 mcg387,8 mcg

Vitamin B2

271,6 mcg208,9 mcg

Vitamin B3

3.705,6 mcg2.850,5 mcg

Vitamin B5

––

Vitamin B6

27,2 mcg20,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

85,6 mcg65,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

39,2 mg30,2 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,2 mg0,2 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Rau cải ngọt, tươi
50g
Bánh mì, bánh mì pita
80g

Tổng trọng lượng130g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin C (> 30mg/suất), giúp tăng cường miễn dịch, hấp thu sắt tốt hơn và làm đẹp da nhờ hỗ trợ tổng hợp collagen.”