Ăn vặt

Falafel trứng

306 kcal

1 phần (140g)

Năng lượng306kcal

Đạm14,8g

Béo6,7g

Bột đường45g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

306 kcal218 kcal

Chất đạm (Protein)

14,8 g10,6 g

Chất béo

6,7 g4,8 g

Chất béo bão hòa

2,3 g1,6 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g2,4 g

Bột đường (Carb)

45 g32,1 g

Đường

1,3 g0,9 g

Chất xơ

1,8 g1,3 g

Nước

71,4 g51 g

Cholesterol

223,2 mg159,4 mg

Khoáng chất

Canxi

102,4 mg73,1 mg

Sắt

3,1 mg2,3 mg

Natri

514 mg367,1 mg

Kẽm

1,4 mg1 mg

Magiê

28 mg20 mg

Kali

178,8 mg127,7 mg

Photpho

196,4 mg140,3 mg

Đồng

177,6 mcg126,9 mcg

Mangan

16,8 mcg12 mcg

Selen

40,1 mcg28,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg68,6 mcg

Vitamin B1

503,2 mcg359,4 mcg

Vitamin B2

535,8 mcg382,7 mcg

Vitamin B3

3.750,6 mcg2.679 mcg

Vitamin B5

919,8 mcg657 mcg

Vitamin B6

129,2 mcg92,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

113,8 mcg81,3 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,4 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,9 mcg

Vitamin E

0,9 mg0,6 mg

Vitamin K

0,3 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng140g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”