Món luộc/hấp

Gà luộc

327 kcal

1 dĩa (157g)

Năng lượng327kcal

Đạm28,1g

Béo22,7g

Bột đường0,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

327 kcal209 kcal

Chất đạm (Protein)

28,1 g17,9 g

Chất béo

22,7 g14,4 g

Chất béo bão hòa

6,5 g4,1 g

Chất béo không bão hòa

14,2 g9,1 g

Bột đường (Carb)

0,9 g0,6 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,1 g0 g

Nước

101,7 g64,8 g

Cholesterol

112,5 mg71,7 mg

Khoáng chất

Canxi

38 mg24,2 mg

Sắt

1,4 mg0,9 mg

Natri

881 mg561,1 mg

Kẽm

2 mg1,3 mg

Magiê

31,2 mg19,9 mg

Kali

301,9 mg192,3 mg

Photpho

222,1 mg141,5 mg

Đồng

114,3 mcg72,8 mcg

Mangan

36,7 mcg23,4 mcg

Selen

21,6 mcg13,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

63,7 mcg40,6 mcg

Vitamin B1

94,7 mcg60,3 mcg

Vitamin B2

180,9 mcg115,2 mcg

Vitamin B3

10.241,8 mcg6.523,4 mcg

Vitamin B5

1.370,5 mcg872,9 mcg

Vitamin B6

529,3 mcg337,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

9,3 mcg5,9 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

2,9 mg1,9 mg

Vitamin D

0,3 mcg0,2 mcg

Vitamin E

0,5 mg0,3 mg

Vitamin K

2,3 mcg1,4 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng157g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”