Món luộc/hấp

Ghẹ hấp sả

232 kcal

1 phần (267g)

Năng lượng232kcal

Đạm45,4g

Béo2,8g

Bột đường3,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

232 kcal87 kcal

Chất đạm (Protein)

45,4 g17 g

Chất béo

2,8 g1 g

Chất béo bão hòa

0,6 g0,2 g

Chất béo không bão hòa

1,5 g0,6 g

Bột đường (Carb)

3,9 g1,5 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0 g0 g

Nước

208,1 g78 g

Cholesterol

195 mg73 mg

Khoáng chất

Canxi

232,7 mg87,2 mg

Sắt

3,1 mg1,2 mg

Natri

1.508,6 mg565 mg

Kẽm

9,2 mg3,4 mg

Magiê

94 mg35,2 mg

Kali

931,1 mg348,7 mg

Photpho

587,6 mg220,1 mg

Đồng

1.713 mcg641,6 mcg

Mangan

1.160,6 mcg434,7 mcg

Selen

93,6 mcg35,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

5 mcg1,9 mcg

Vitamin B1

209,8 mcg78,6 mcg

Vitamin B2

120,3 mcg45 mcg

Vitamin B3

6.915,1 mcg2.589,9 mcg

Vitamin B5

882,5 mcg330,5 mcg

Vitamin B6

387 mcg144,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

121,3 mcg45,4 mcg

Vitamin B12

22,5 mcg8,4 mcg

Vitamin C

7,9 mg3 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng267g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”