Gỏi/Salad

Gỏi cuốn nấm

130 kcal

1 phần (130g)

Năng lượng130kcal

Đạm4,7g

Béo0,7g

Bột đường26,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

130 kcal100 kcal

Chất đạm (Protein)

4,7 g3,6 g

Chất béo

0,7 g0,5 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0,1 g

Bột đường (Carb)

26,3 g20,2 g

Đường

1,2 g1 g

Chất xơ

1,9 g1,4 g

Nước

70,5 g54,2 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

8 mg6,2 mg

Sắt

0,6 mg0,5 mg

Natri

4 mg3,1 mg

Kẽm

0,4 mg0,3 mg

Magiê

7 mg5,4 mg

Kali

239 mg183,8 mg

Photpho

63,5 mg48,8 mg

Đồng

239 mcg183,8 mcg

Mangan

38 mcg29,2 mcg

Selen

7 mcg5,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

188 mcg144,6 mcg

Vitamin B2

225 mcg173,1 mcg

Vitamin B3

3.900 mcg3.000 mcg

Vitamin B5

1.123 mcg863,8 mcg

Vitamin B6

78 mcg60 mcg

Vitamin B9 (Folate)

12 mcg9,2 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg3,5 mg

Vitamin D

1,4 mcg1,1 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng130g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”