Gỏi/Salad

Gỏi cuốn thịt bò

353 kcal

1 phần (130g)

Năng lượng353kcal

Đạm19,6g

Béo19,1g

Bột đường24,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

353 kcal271 kcal

Chất đạm (Protein)

19,6 g15,1 g

Chất béo

19,1 g14,7 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,5 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

24,2 g18,6 g

Đường

––

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

65,6 g50,4 g

Cholesterol

68 mg52,3 mg

Khoáng chất

Canxi

12 mg9,2 mg

Sắt

1,8 mg1,4 mg

Natri

69 mg53,1 mg

Kẽm

3,7 mg2,9 mg

Magiê

19 mg14,6 mg

Kali

282 mg216,9 mg

Photpho

196,5 mg151,2 mg

Đồng

71 mcg54,6 mcg

Mangan

13 mcg10 mcg

Selen

16 mcg12,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

90 mcg69,2 mcg

Vitamin B2

150 mcg115,4 mcg

Vitamin B3

3.480 mcg2.676,9 mcg

Vitamin B5

310 mcg238,5 mcg

Vitamin B6

380 mcg292,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6 mcg4,6 mcg

Vitamin B12

2,3 mcg1,7 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng130g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin B12 (> 1.5mcg/suất), cần thiết cho hệ thần kinh và tạo máu. Người ăn chay thường thiếu B12, đây là nguồn bổ sung tốt.”