Gỏi/Salad
Gỏi đu đủ mực
124 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng124kcal
Đạm26,2g
Béo1,5g
Bột đường1,3g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
124 kcal82 kcal
Chất đạm (Protein)
26,2 g17,4 g
Chất béo
1,5 g1 g
Chất béo bão hòa
0,6 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
1 g0,7 g
Bột đường (Carb)
1,3 g0,9 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
118,5 g79 g
Cholesterol
364,1 mg242,7 mg
Khoáng chất
Canxi
85,7 mg57,1 mg
Sắt
1,3 mg0,9 mg
Natri
68,8 mg45,8 mg
Kẽm
1,4 mg0,9 mg
Magiê
51,6 mg34,4 mg
Kali
426,6 mg284,4 mg
Photpho
322,7 mg215,1 mg
Đồng
2.950 mcg1.966,7 mcg
Mangan
50 mcg33,3 mcg
Selen
70 mcg46,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
65,9 mcg43,9 mcg
Vitamin B1
35 mcg23,3 mcg
Vitamin B2
100 mcg66,7 mcg
Vitamin B3
1.410 mcg940 mcg
Vitamin B5
630 mcg420 mcg
Vitamin B6
90 mcg60 mcg
Vitamin B9 (Folate)
7,8 mcg5,2 mcg
Vitamin B12
2 mcg1,4 mcg
Vitamin C
46,5 mg31 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,9 mg1,3 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 50g
Tổng trọng lượng150g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”