Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Gỏi/Salad›Gỏi đu đủ nấm
🥗
Gỏi/Salad

Gỏi đu đủ nấm

39 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng39kcal
Đạm4,2g
Béo0,7g
Bột đường3,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
39 kcal26 kcal
Chất đạm (Protein)
4,2 g2,8 g
Chất béo
0,7 g0,4 g
Chất béo bão hòa
0 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0,1 g
Bột đường (Carb)
3,9 g2,6 g
Đường
1,2 g0,8 g
Chất xơ
1,7 g1,1 g
Nước
113,6 g75,7 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
65,8 mg43,9 mg
Sắt
0,9 mg0,6 mg
Natri
4 mg2,7 mg
Kẽm
0,7 mg0,5 mg
Magiê
7 mg4,7 mg
Kali
239 mg159,3 mg
Photpho
132,3 mg88,2 mg
Đồng
239 mcg159,3 mcg
Mangan
38 mcg25,3 mcg
Selen
7 mcg4,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg33,5 mcg
Vitamin B1
213 mcg142 mcg
Vitamin B2
235 mcg156,7 mcg
Vitamin B3
3.900 mcg2.600 mcg
Vitamin B5
1.123 mcg748,7 mcg
Vitamin B6
78 mcg52 mcg
Vitamin B9 (Folate)
12 mcg8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
43,7 mg29,1 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,9 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Các loại nấm thông thường, nguyên cây, tươi sống
    100g
  • 🥦
    Rau cải ngọt, tươi
    50g
Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨