Gỏi/Salad

Gỏi đu đủ nấm

39 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng39kcal

Đạm4,2g

Béo0,7g

Bột đường3,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

39 kcal26 kcal

Chất đạm (Protein)

4,2 g2,8 g

Chất béo

0,7 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0,1 g

Bột đường (Carb)

3,9 g2,6 g

Đường

1,2 g0,8 g

Chất xơ

1,7 g1,1 g

Nước

113,6 g75,7 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

65,8 mg43,9 mg

Sắt

0,9 mg0,6 mg

Natri

4 mg2,7 mg

Kẽm

0,7 mg0,5 mg

Magiê

7 mg4,7 mg

Kali

239 mg159,3 mg

Photpho

132,3 mg88,2 mg

Đồng

239 mcg159,3 mcg

Mangan

38 mcg25,3 mcg

Selen

7 mcg4,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

50,3 mcg33,5 mcg

Vitamin B1

213 mcg142 mcg

Vitamin B2

235 mcg156,7 mcg

Vitamin B3

3.900 mcg2.600 mcg

Vitamin B5

1.123 mcg748,7 mcg

Vitamin B6

78 mcg52 mcg

Vitamin B9 (Folate)

12 mcg8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

43,7 mg29,1 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,9 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”