Gỏi/Salad

Gỏi đu đủ thịt gà

208 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng208kcal

Đạm21g

Béo13,2g

Bột đường1,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

208 kcal138 kcal

Chất đạm (Protein)

21 g14 g

Chất béo

13,2 g8,8 g

Chất béo bão hòa

3,8 g2,5 g

Chất béo không bão hòa

8,2 g5,5 g

Bột đường (Carb)

1,3 g0,9 g

Đường

––

Chất xơ

––

Nước

113,2 g75,5 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

75,8 mg50,5 mg

Sắt

1,9 mg1,3 mg

Natri

70 mg46,7 mg

Kẽm

1,8 mg1,2 mg

Magiê

29 mg19,3 mg

Kali

189 mg126 mg

Photpho

288,3 mg192,2 mg

Đồng

50 mcg33,3 mcg

Mangan

20 mcg13,3 mcg

Selen

14,4 mcg9,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

170,3 mcg113,5 mcg

Vitamin B1

175 mcg116,7 mcg

Vitamin B2

170 mcg113,3 mcg

Vitamin B3

8.100 mcg5.400 mcg

Vitamin B5

910 mcg606,7 mcg

Vitamin B6

350 mcg233,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6 mcg4 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

43,2 mg28,8 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,3 mg0,2 mg

Vitamin K

1,5 mcg1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt gà ta, tươi
100g
Rau cải ngọt, tươi
50g

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin C (> 30mg/suất), giúp tăng cường miễn dịch, hấp thu sắt tốt hơn và làm đẹp da nhờ hỗ trợ tổng hợp collagen.”