Gỏi/Salad

Gỏi dưa leo tôm

154 kcal

1 dĩa (245g)

Năng lượng154kcal

Đạm15,4g

Béo4,5g

Bột đường14,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

154 kcal63 kcal

Chất đạm (Protein)

15,4 g6,3 g

Chất béo

4,5 g1,8 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

3,1 g1,2 g

Bột đường (Carb)

14,7 g6 g

Đường

9,3 g3,8 g

Chất xơ

1,6 g0,7 g

Nước

206,8 g84,4 g

Cholesterol

96 mg39,2 mg

Khoáng chất

Canxi

89,9 mg36,7 mg

Sắt

1,6 mg0,6 mg

Natri

716 mg292,3 mg

Kẽm

1,3 mg0,5 mg

Magiê

72 mg29,4 mg

Kali

476,5 mg194,5 mg

Photpho

201,5 mg82,2 mg

Đồng

319,8 mcg130,5 mcg

Mangan

523,2 mcg213,6 mcg

Selen

18,2 mcg7,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

8 mcg3,3 mcg

Vitamin B1

73,6 mcg30 mcg

Vitamin B2

96,2 mcg39,2 mcg

Vitamin B3

3.651,8 mcg1.490,5 mcg

Vitamin B5

626,7 mcg255,8 mcg

Vitamin B6

216 mcg88,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

45,9 mcg18,8 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,3 mcg

Vitamin C

10,1 mg4,1 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,5 mg0,6 mg

Vitamin K

24,6 mcg10,1 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng245g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”