Món mặn

Lasagna đậu phụ

629 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng629kcal

Đạm27,3g

Béo8,4g

Bột đường111,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

629 kcal252 kcal

Chất đạm (Protein)

27,3 g10,9 g

Chất béo

8,4 g3,3 g

Chất béo bão hòa

1,4 g0,5 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g1,5 g

Bột đường (Carb)

111,4 g44,5 g

Đường

16,9 g6,8 g

Chất xơ

4,6 g1,8 g

Nước

93,9 g37,6 g

Cholesterol

1,5 mg0,6 mg

Khoáng chất

Canxi

102 mg40,8 mg

Sắt

6,5 mg2,6 mg

Natri

2.782 mg1.112,8 mg

Kẽm

2,1 mg0,8 mg

Magiê

85,5 mg34,2 mg

Kali

536,5 mg214,6 mg

Photpho

271 mg108,4 mg

Đồng

424 mcg169,6 mcg

Mangan

1.483 mcg593,2 mcg

Selen

46,3 mcg18,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

15 mcg6 mcg

Vitamin B1

1.080 mcg432 mcg

Vitamin B2

660,5 mcg264,2 mcg

Vitamin B3

8.765,5 mcg3.506,2 mcg

Vitamin B5

968 mcg387,2 mcg

Vitamin B6

287 mcg114,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

184,5 mcg73,8 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,1 mcg

Vitamin C

1,4 mg0,5 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

1,2 mg0,5 mg

Vitamin K

19,4 mcg7,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”