Món mặn

Lasagna rau củ

543 kcal

1 phần (200g)

Năng lượng543kcal

Đạm17,1g

Béo3g

Bột đường112g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

543 kcal271 kcal

Chất đạm (Protein)

17,1 g8,5 g

Chất béo

3 g1,5 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

112 g56 g

Đường

16,9 g8,5 g

Chất xơ

4,2 g2,1 g

Nước

59,5 g29,8 g

Cholesterol

1,5 mg0,8 mg

Khoáng chất

Canxi

141,8 mg70,9 mg

Sắt

4,7 mg2,3 mg

Natri

2.775 mg1.387,5 mg

Kẽm

1,5 mg0,8 mg

Magiê

55,5 mg27,8 mg

Kali

415,5 mg207,8 mg

Photpho

274,3 mg137,2 mg

Đồng

231 mcg115,5 mcg

Mangan

873 mcg436,5 mcg

Selen

37,4 mcg18,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

65,3 mcg32,6 mcg

Vitamin B1

1.075 mcg537,5 mcg

Vitamin B2

650,5 mcg325,3 mcg

Vitamin B3

8.365,5 mcg4.182,8 mcg

Vitamin B5

900 mcg450 mcg

Vitamin B6

240 mcg120 mcg

Vitamin B9 (Folate)

169,5 mcg84,8 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,1 mcg

Vitamin C

40,5 mg20,3 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

1,2 mg0,6 mg

Vitamin K

19,4 mcg9,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”