Món mặn

Lasagna tôm

603 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng603kcal

Đạm32g

Béo3,2g

Bột đường110,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

603 kcal241 kcal

Chất đạm (Protein)

32 g12,8 g

Chất béo

3,2 g1,3 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

110,9 g44,4 g

Đường

16,9 g6,8 g

Chất xơ

4,2 g1,7 g

Nước

79,7 g31,9 g

Cholesterol

129,5 mg51,8 mg

Khoáng chất

Canxi

135 mg54 mg

Sắt

4,5 mg1,8 mg

Natri

2.903 mg1.161,2 mg

Kẽm

2,5 mg1 mg

Magiê

86,5 mg34,6 mg

Kali

611,5 mg244,6 mg

Photpho

365 mg146 mg

Đồng

563 mcg225,2 mcg

Mangan

890 mcg356 mcg

Selen

59,5 mcg23,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

16 mcg6,4 mcg

Vitamin B1

1.110 mcg444 mcg

Vitamin B2

666,5 mcg266,6 mcg

Vitamin B3

10.575,5 mcg4.230,2 mcg

Vitamin B5

1.402 mcg560,8 mcg

Vitamin B6

300 mcg120 mcg

Vitamin B9 (Folate)

182,3 mcg72,9 mcg

Vitamin B12

1,1 mcg0,4 mcg

Vitamin C

1,4 mg0,5 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

2,4 mg1 mg

Vitamin K

19,4 mcg7,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”