Món mặn

Lasagna trứng

620 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng620kcal

Đạm23,9g

Béo8,7g

Bột đường111,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

620 kcal295 kcal

Chất đạm (Protein)

23,9 g11,4 g

Chất béo

8,7 g4,1 g

Chất béo bão hòa

2,5 g1,2 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,6 g

Bột đường (Carb)

111,1 g52,9 g

Đường

17,1 g8,2 g

Chất xơ

4,2 g2 g

Nước

57,6 g27,4 g

Cholesterol

224,7 mg107 mg

Khoáng chất

Canxi

111,6 mg53,1 mg

Sắt

5,3 mg2,5 mg

Natri

2.860,2 mg1.362 mg

Kẽm

2 mg1 mg

Magiê

62,7 mg29,9 mg

Kali

498,3 mg237,3 mg

Photpho

304,8 mg145,1 mg

Đồng

274,2 mcg130,6 mcg

Mangan

889,8 mcg423,7 mcg

Selen

55,8 mcg26,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

111 mcg52,9 mcg

Vitamin B1

1.074 mcg511,4 mcg

Vitamin B2

914,7 mcg435,6 mcg

Vitamin B3

8.410,5 mcg4.005 mcg

Vitamin B5

1.819,8 mcg866,6 mcg

Vitamin B6

342 mcg162,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

197,7 mcg94,1 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,4 mcg

Vitamin C

1,4 mg0,6 mg

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

1,9 mg0,9 mg

Vitamin K

19,5 mcg9,3 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”