Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món canh›Lẩu thái đậu phụ
🍲
Món canh

Lẩu thái đậu phụ

257 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng257kcal
Đạm13,6g
Béo5,7g
Bột đường36,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
257 kcal103 kcal
Chất đạm (Protein)
13,6 g5,4 g
Chất béo
5,7 g2,3 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g1,5 g
Bột đường (Carb)
36,7 g14,7 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
1,9 g0,8 g
Nước
192,7 g77,1 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
30 mg12 mg
Sắt
2,4 mg1 mg
Natri
35,5 mg14,2 mg
Kẽm
1,2 mg0,5 mg
Magiê
34,5 mg13,8 mg
Kali
127 mg50,8 mg
Photpho
115 mg46 mg
Đồng
250 mcg100 mcg
Mangan
781 mcg312,4 mcg
Selen
15,7 mcg6,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
57 mcg22,8 mcg
Vitamin B2
26 mcg10,4 mcg
Vitamin B3
508 mcg203,2 mcg
Vitamin B5
84,5 mcg33,8 mcg
Vitamin B6
56 mcg22,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
16,5 mcg6,6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥜
    Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
    100g
  • 🌾
    Bún gạo, tươi
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Các món nước như canh, lẩu, súp giúp bổ sung nước và thường ít năng lượng. Hãy chú ý lượng muối trong nước dùng nếu bạn cần kiểm soát huyết áp.”

✨