Món luộc/hấp

Lưỡi heo luộc

341 kcal

1 dĩa (157g)

Năng lượng341kcal

Đạm24,5g

Béo25,8g

Bột đường0,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

341 kcal217 kcal

Chất đạm (Protein)

24,5 g15,6 g

Chất béo

25,8 g16,5 g

Chất béo bão hòa

8,9 g5,7 g

Chất béo không bão hòa

14,9 g9,5 g

Bột đường (Carb)

0,8 g0,5 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

102 g64,9 g

Cholesterol

151,5 mg96,5 mg

Khoáng chất

Canxi

25,2 mg16 mg

Sắt

5,1 mg3,2 mg

Natri

940,8 mg599,2 mg

Kẽm

4,5 mg2,9 mg

Magiê

29 mg18,5 mg

Kali

383,4 mg244,2 mg

Photpho

291,1 mg185,4 mg

Đồng

115,8 mcg73,7 mcg

Mangan

28,8 mcg18,3 mcg

Selen

15,6 mcg10 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

736,1 mcg468,9 mcg

Vitamin B2

729 mcg464,4 mcg

Vitamin B3

7.983,8 mcg5.085,2 mcg

Vitamin B5

970,6 mcg618,2 mcg

Vitamin B6

367,2 mcg233,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6,5 mcg4,1 mcg

Vitamin B12

4,3 mcg2,7 mcg

Vitamin C

6,8 mg4,3 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,4 mg0,3 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng157g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”