Món mặn

Mac and cheese đậu gà

940 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng940kcal

Đạm40,9g

Béo8,5g

Bột đường172,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

940 kcal376 kcal

Chất đạm (Protein)

40,9 g16,3 g

Chất béo

8,5 g3,4 g

Chất béo bão hòa

0,4 g0,2 g

Chất béo không bão hòa

1,1 g0,4 g

Bột đường (Carb)

172,4 g69 g

Đường

4 g1,6 g

Chất xơ

4,8 g1,9 g

Nước

23,6 g9,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

142,5 mg57 mg

Sắt

7 mg2,8 mg

Natri

17,8 mg7,1 mg

Kẽm

5,2 mg2,1 mg

Magiê

214,5 mg85,8 mg

Kali

1.404,5 mg561,8 mg

Photpho

636,5 mg254,6 mg

Đồng

1.237,5 mcg495 mcg

Mangan

4.955,5 mcg1.982,2 mcg

Selen

94,8 mcg37,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

135 mcg54 mcg

Vitamin B2

90 mcg36 mcg

Vitamin B3

2.550 mcg1.020 mcg

Vitamin B5

646,5 mcg258,6 mcg

Vitamin B6

213 mcg85,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

27 mcg10,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Đậu gà (chickpea), khô
100g
Nui, mì ống, khô
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này cung cấp hơn 800 kcal mỗi suất — năng lượng cao. Nếu muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên chia nhỏ khẩu phần hoặc kết hợp với rau xanh ít năng lượng để tăng cảm giác no.”