Món mặn

Mac and cheese nấm

587 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng587kcal

Đạm23g

Béo2,9g

Bột đường114,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

587 kcal235 kcal

Chất đạm (Protein)

23 g9,2 g

Chất béo

2,9 g1,1 g

Chất béo bão hòa

0,5 g0,2 g

Chất béo không bão hòa

1,2 g0,5 g

Bột đường (Carb)

114,6 g45,9 g

Đường

5,3 g2,1 g

Chất xơ

6,5 g2,6 g

Nước

80,8 g32,3 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

33,5 mg13,4 mg

Sắt

2,5 mg1 mg

Natri

13 mg5,2 mg

Kẽm

2,5 mg1 mg

Magiê

86,5 mg34,6 mg

Kali

573,5 mg229,4 mg

Photpho

327,5 mg131 mg

Đồng

672,5 mcg269 mcg

Mangan

1.413,5 mcg565,4 mcg

Selen

101,8 mcg40,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

323 mcg129,2 mcg

Vitamin B2

315 mcg126 mcg

Vitamin B3

6.450 mcg2.580 mcg

Vitamin B5

1.769,5 mcg707,8 mcg

Vitamin B6

291 mcg116,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

39 mcg15,6 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”