Món kho

Mapo đậu phụ cá

262 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng262kcal

Đạm13,6g

Béo1,3g

Bột đường48,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

262 kcal105 kcal

Chất đạm (Protein)

13,6 g5,4 g

Chất béo

1,3 g0,5 g

Chất béo bão hòa

––

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

48,1 g19,2 g

Đường

––

Chất xơ

––

Nước

82,9 g33,2 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

34,2 mg13,7 mg

Sắt

0,2 mg0,1 mg

Natri

––

Kẽm

0,3 mg0,1 mg

Magiê

––

Kali

––

Photpho

372,1 mg148,8 mg

Đồng

––

Mangan

––

Selen

––

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1,7 mcg0,7 mcg

Vitamin B1

190 mcg76 mcg

Vitamin B2

––

Vitamin B3

––

Vitamin B5

––

Vitamin B6

––

Vitamin B9 (Folate)

––

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

32,8 mg13,1 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Cá basa, phi lê
100g
Cơm
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin E (> 7mg/suất), một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.”