Món xào

Mì xào nấm

228 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng228kcal

Đạm3,6g

Béo0,9g

Bột đường50,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

228 kcal91 kcal

Chất đạm (Protein)

3,6 g1,4 g

Chất béo

0,9 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

50,9 g20,4 g

Đường

1,2 g0,5 g

Chất xơ

2,9 g1,2 g

Nước

166,9 g66,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

3,5 mg1,4 mg

Sắt

0,7 mg0,3 mg

Natri

16 mg6,4 mg

Kẽm

0,4 mg0,2 mg

Magiê

7 mg2,8 mg

Kali

243,5 mg97,4 mg

Photpho

90,5 mg36,2 mg

Đồng

239 mcg95,6 mcg

Mangan

38 mcg15,2 mcg

Selen

7 mcg2,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

188 mcg75,2 mcg

Vitamin B2

225 mcg90 mcg

Vitamin B3

3.900 mcg1.560 mcg

Vitamin B5

1.123 mcg449,2 mcg

Vitamin B6

78 mcg31,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

12 mcg4,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món xào nếu dùng ít dầu và lửa lớn, thời gian ngắn sẽ giữ được nhiều vitamin trong rau củ. Nên dùng dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu olive) thay vì mỡ động vật.”