Món chiên

Mực chiên tỏi

270 kcal

1 phần (163g)

Năng lượng270kcal

Đạm22,2g

Béo17g

Bột đường6,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

270 kcal166 kcal

Chất đạm (Protein)

22,2 g13,6 g

Chất béo

17 g10,4 g

Chất béo bão hòa

2,8 g1,7 g

Chất béo không bão hòa

12,9 g7,9 g

Bột đường (Carb)

6,3 g3,8 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,3 g0,2 g

Nước

112,4 g69 g

Cholesterol

326,2 mg200,1 mg

Khoáng chất

Canxi

57 mg34,9 mg

Sắt

1,1 mg0,7 mg

Natri

837,7 mg513,9 mg

Kẽm

2,2 mg1,4 mg

Magiê

48,9 mg30 mg

Kali

373,9 mg229,4 mg

Photpho

317,1 mg194,5 mg

Đồng

2.673,3 mcg1.640 mcg

Mangan

245,4 mcg150,6 mcg

Selen

63,3 mcg38,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

14,3 mcg8,8 mcg

Vitamin B1

37,1 mcg22,7 mcg

Vitamin B2

583 mcg357,7 mcg

Vitamin B3

3.084,4 mcg1.892,3 mcg

Vitamin B5

737,8 mcg452,7 mcg

Vitamin B6

130,7 mcg80,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

7,3 mcg4,5 mcg

Vitamin B12

1,8 mcg1,1 mcg

Vitamin C

7,8 mg4,8 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,9 mg1,8 mg

Vitamin K

29,3 mcg18 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng163g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”