Món xào

Mướp xào tôm

190 kcal

1 dĩa (240g)

Năng lượng190kcal

Đạm16g

Béo10,7g

Bột đường8,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

190 kcal79 kcal

Chất đạm (Protein)

16 g6,7 g

Chất béo

10,7 g4,5 g

Chất béo bão hòa

1,6 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g3,5 g

Bột đường (Carb)

8,5 g3,5 g

Đường

3,3 g1,4 g

Chất xơ

1,7 g0,7 g

Nước

201 g83,7 g

Cholesterol

112 mg46,7 mg

Khoáng chất

Canxi

87 mg36,3 mg

Sắt

1,6 mg0,7 mg

Natri

495,8 mg206,6 mg

Kẽm

1 mg0,4 mg

Magiê

56,6 mg23,6 mg

Kali

427,9 mg178,3 mg

Photpho

208,4 mg86,9 mg

Đồng

297,9 mcg124,1 mcg

Mangan

286,6 mcg119,4 mcg

Selen

20,2 mcg8,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

31,7 mcg13,2 mcg

Vitamin B1

104,6 mcg43,6 mcg

Vitamin B2

125,3 mcg52,2 mcg

Vitamin B3

3.263,7 mcg1.359,9 mcg

Vitamin B5

517,8 mcg215,7 mcg

Vitamin B6

231,7 mcg96,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

39,8 mcg16,6 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg0,4 mcg

Vitamin C

20 mg8,3 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,2 mg0,9 mg

Vitamin K

19,5 mcg8,1 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng240g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”