Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Gỏi/Salad›Nộm hoa chuối
🍌
Gỏi/Salad

Nộm hoa chuối

125 kcal
1 dĩa (189g)
Năng lượng125kcal
Đạm5,2g
Béo5g
Bột đường16,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
125 kcal66 kcal
Chất đạm (Protein)
5,2 g2,7 g
Chất béo
5 g2,7 g
Chất béo bão hòa
0,8 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
3,6 g1,9 g
Bột đường (Carb)
16,5 g8,7 g
Đường
8,4 g4,4 g
Chất xơ
4,3 g2,3 g
Nước
156,2 g82,6 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
89,2 mg47,2 mg
Sắt
1,5 mg0,8 mg
Natri
653,5 mg345,8 mg
Kẽm
0,8 mg0,4 mg
Magiê
37,6 mg19,9 mg
Kali
833,9 mg441,2 mg
Photpho
89,9 mg47,6 mg
Đồng
190,9 mcg101 mcg
Mangan
423,7 mcg224,2 mcg
Selen
1,7 mcg0,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
267,8 mcg141,7 mcg
Vitamin B1
1.286,5 mcg680,7 mcg
Vitamin B2
80,3 mcg42,5 mcg
Vitamin B3
2.409,6 mcg1.274,9 mcg
Vitamin B5
204,7 mcg108,3 mcg
Vitamin B6
123,5 mcg65,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
20,5 mcg10,8 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
13,7 mg7,2 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0,7 mg0,4 mg
Vitamin K
4 mcg2,1 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần
  • 🥦
    Hoa chuối, chỉ gồm phần ăn được, sống
    120g
  • 🥦
    Cà rốt, chỉ gồm phần ăn được, sống
    30g
  • 🥦
    Rau răm, chỉ gồm phần ăn được, sống
    5g
  • 🥜
    Đậu phộng, rang khô, không thêm muối
    10g
  • 🍎
    Nước cốt chanh ta (chanh vỏ xanh)
    10g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    8g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    6g
Tổng trọng lượng189g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨