Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ uống›Nước ép dứa
🥤
Đồ uống

Nước ép dứa

129 kcal
1 ly (250g)
Năng lượng129kcal
Đạm1g
Béo0,2g
Bột đường33,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 lyMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
129 kcal51 kcal
Chất đạm (Protein)
1 g0,4 g
Chất béo
0,2 g0,1 g
Chất béo bão hòa
0 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0 g
Bột đường (Carb)
33,6 g13,4 g
Đường
27,7 g11,1 g
Chất xơ
2,5 g1 g
Nước
214,7 g85,9 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
25,3 mg10,1 mg
Sắt
0,5 mg0,2 mg
Natri
3,7 mg1,5 mg
Kẽm
0,2 mg0,1 mg
Magiê
22,2 mg8,9 mg
Kali
197 mg78,8 mg
Photpho
14,4 mg5,8 mg
Đồng
204,1 mcg81,6 mcg
Mangan
1.669 mcg667,6 mcg
Selen
0,2 mcg0,1 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
5,4 mcg2,2 mcg
Vitamin B1
142,2 mcg56,9 mcg
Vitamin B2
59,5 mcg23,8 mcg
Vitamin B3
900 mcg360 mcg
Vitamin B5
383,4 mcg153,4 mcg
Vitamin B6
201,6 mcg80,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
32,4 mcg13 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
86 mg34,4 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
1,3 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🍎
    Thơm (dứa), chỉ gồm phần ăn được
    180g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    10g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    60g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨