Món xào

Ốc len xào dừa

356 kcal

1 dĩa (228g)

Năng lượng356kcal

Đạm37,6g

Béo15g

Bột đường17,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

356 kcal156 kcal

Chất đạm (Protein)

37,6 g16,5 g

Chất béo

15 g6,6 g

Chất béo bão hòa

12,7 g5,6 g

Chất béo không bão hòa

0,9 g0,4 g

Bột đường (Carb)

17,9 g7,8 g

Đường

2,1 g0,9 g

Chất xơ

1,6 g0,7 g

Nước

153,3 g67,3 g

Cholesterol

97,5 mg42,8 mg

Khoáng chất

Canxi

117,8 mg51,7 mg

Sắt

9,5 mg4,2 mg

Natri

319,1 mg140 mg

Kẽm

3,1 mg1,4 mg

Magiê

159,2 mg69,8 mg

Kali

770,1 mg337,8 mg

Photpho

285,5 mg125,2 mg

Đồng

1.754,2 mcg769,4 mcg

Mangan

1.929 mcg846,1 mcg

Selen

71 mcg31,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

40,3 mcg17,7 mcg

Vitamin B1

63 mcg27,7 mcg

Vitamin B2

176,3 mcg77,3 mcg

Vitamin B3

2.174,7 mcg953,8 mcg

Vitamin B5

432,2 mcg189,6 mcg

Vitamin B6

554,5 mcg243,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

26,7 mcg11,7 mcg

Vitamin B12

13,6 mcg6 mcg

Vitamin C

14,7 mg6,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,3 mg0,1 mg

Vitamin K

0,6 mcg0,3 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng228g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”