Món xào

Pad Thai thịt bò

468 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng468kcal

Đạm23,2g

Béo19,7g

Bột đường48,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

468 kcal187 kcal

Chất đạm (Protein)

23,2 g9,3 g

Chất béo

19,7 g7,9 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

48,1 g19,2 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

2,1 g0,8 g

Nước

157,5 g63 g

Cholesterol

68 mg27,2 mg

Khoáng chất

Canxi

30 mg12 mg

Sắt

2,1 mg0,9 mg

Natri

73,5 mg29,4 mg

Kẽm

4,3 mg1,7 mg

Magiê

25 mg10 mg

Kali

304,5 mg121,8 mg

Photpho

273 mg109,2 mg

Đồng

152 mcg60,8 mcg

Mangan

257,5 mcg103 mcg

Selen

25,6 mcg10,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

105 mcg42 mcg

Vitamin B2

165 mcg66 mcg

Vitamin B3

3.780 mcg1.512 mcg

Vitamin B5

334 mcg133,6 mcg

Vitamin B6

393,5 mcg157,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

7,5 mcg3 mcg

Vitamin B12

2,3 mcg0,9 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin B12 (> 1.5mcg/suất), cần thiết cho hệ thần kinh và tạo máu. Người ăn chay thường thiếu B12, đây là nguồn bổ sung tốt.”