Món xào

Pad Thai thịt gà

414 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng414kcal

Đạm25,1g

Béo13,7g

Bột đường47,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

414 kcal165 kcal

Chất đạm (Protein)

25,1 g10 g

Chất béo

13,7 g5,5 g

Chất béo bão hòa

3,8 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g3,3 g

Bột đường (Carb)

47,5 g19 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

2,1 g0,8 g

Nước

162,1 g64,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

36 mg14,4 mg

Sắt

1,9 mg0,8 mg

Natri

74,5 mg29,8 mg

Kẽm

2 mg0,8 mg

Magiê

35 mg14 mg

Kali

211,5 mg84,6 mg

Photpho

296 mg118,4 mg

Đồng

131 mcg52,4 mcg

Mangan

264,5 mcg105,8 mcg

Selen

24 mcg9,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120 mcg48 mcg

Vitamin B1

165 mcg66 mcg

Vitamin B2

175 mcg70 mcg

Vitamin B3

8.400 mcg3.360 mcg

Vitamin B5

934 mcg373,6 mcg

Vitamin B6

363,5 mcg145,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

7,5 mcg3 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4 mg1,6 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,4 mg0,1 mg

Vitamin K

1,5 mcg0,6 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt gà ta, tươi
100g
Bánh phở, tươi
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món xào nếu dùng ít dầu và lửa lớn, thời gian ngắn sẽ giữ được nhiều vitamin trong rau củ. Nên dùng dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu olive) thay vì mỡ động vật.”