Cơm/Xôi

Paella nấm

567 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng567kcal

Đạm13,2g

Béo1,4g

Bột đường121,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

567 kcal227 kcal

Chất đạm (Protein)

13,2 g5,3 g

Chất béo

1,4 g0,6 g

Chất béo bão hòa

0,3 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,6 g0,2 g

Bột đường (Carb)

121,4 g48,5 g

Đường

1,2 g0,5 g

Chất xơ

1,7 g0,7 g

Nước

85,9 g34,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

6,5 mg2,6 mg

Sắt

1,7 mg0,7 mg

Natri

5,5 mg2,2 mg

Kẽm

2 mg0,8 mg

Magiê

41,5 mg16,6 mg

Kali

353 mg141,2 mg

Photpho

186,5 mg74,6 mg

Đồng

554 mcg221,6 mcg

Mangan

1.593,5 mcg637,4 mcg

Selen

7 mcg2,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

293 mcg117,2 mcg

Vitamin B2

297 mcg118,8 mcg

Vitamin B3

6.300 mcg2.520 mcg

Vitamin B5

3.053,5 mcg1.221,4 mcg

Vitamin B6

334,5 mcg133,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

21 mcg8,4 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”