Món nước

Phở bò tái

527 kcal

1 Tô vừa (777.2g)

Năng lượng527kcal

Đạm36,4g

Béo15,1g

Bột đường62,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 Tô vừaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

527 kcal68 kcal

Chất đạm (Protein)

36,4 g4,7 g

Chất béo

15,1 g1,9 g

Chất béo bão hòa

5,6 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

8,1 g1 g

Bột đường (Carb)

62,5 g8 g

Đường

6,4 g0,8 g

Chất xơ

3,6 g0,5 g

Nước

657,6 g84,6 g

Cholesterol

86 mg11,1 mg

Khoáng chất

Canxi

67 mg8,6 mg

Sắt

4 mg0,5 mg

Natri

1.203 mg154,8 mg

Kẽm

5,4 mg0,7 mg

Magiê

50 mg6,4 mg

Kali

526 mg67,7 mg

Photpho

411 mg52,9 mg

Đồng

281 mcg36,2 mcg

Mangan

411 mcg52,9 mcg

Selen

39,2 mcg5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

9 mcg1,2 mcg

Vitamin B1

143 mcg18,4 mcg

Vitamin B2

380 mcg48,9 mcg

Vitamin B3

8.795 mcg1.131,6 mcg

Vitamin B5

678 mcg87,2 mcg

Vitamin B6

867 mcg111,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

43 mcg5,5 mcg

Vitamin B12

2 mcg0,3 mcg

Vitamin C

9,2 mg1,2 mg

Vitamin D

0,3 mcg0 mcg

Vitamin E

0,5 mg0,1 mg

Vitamin K

36,9 mcg4,7 mcg

Nguyên liệu

9 thành phần

Bánh phở, tươi
173g
Thịt đùi bò, sống
122g
Hành lá, nguyên cây, sống
9.6g
Mỡ heo nước
10.8g
Đường trắng (đường kính)
3.8g
Muối ăn
1.5g
Giá đậu xanh, sống
50g
Nước mắm cá
6.6g
Nước máy (đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
400g

Tổng trọng lượng777.2g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”